o której

spoko, tak sobie dyskusje prowadze, wiedząc od poczatku o co Ci chodzi... A buzke raczej mozna wstawić, bo mysle że osoba po ktorej jest zaloba nie mialaby nic przeciwko temu... chocby dlatego, jak bardzo pogodnym czlowiekiem byla

moim zdaniem dobra kolejnosc ktora odpowiada: klatka barki tric plecy nogi bic brzuch. pompki z obciazeniem wisłowanie w zwisie hantelkami, przysiady z obciazeniem, uginanie ramion(mlotek), brzuch, Po pierwsze nie masz nic na barki, po drugie kolejnosc w ktorej tric jest przed siadami jest zla, po trzecie nie masz nic porzadnego na plecy. Dwoje [...]

Jak nie zrobi nikt badań, to taka gadka będzie tak rzeczowa, jak rozmowa o wieży ajfla której nikt z was nie widzał

[...] pod ścianą wystarczy. 3 serie po 60 sekund. jak się uda, możesz myśleć o pompkach w tej pozycji. w pompkach możesz progresować tak by pod głową mieć jakąś podstawkę, do której się opuszczasz. osiągając 3 serie po 10 ruchów, zmniejszasz podpórkę, aż do momentu gdy zrobisz to bez żadnej. potem zrób sobie 3 serie po 10 ruchów podciąganie [...]

krzychugod stul mordę lamusie i zmień dila bo ciśnie ci jakiś syf od którego resztka mózgu zmienia ci się w g**** i *******isz jakieś bzdury !!! w której mojej odpowiedzi pojawiło się choćby słowo o ari frajerze ???

Tomaszku- po której stronie trzymać hantle? Na razie asekuruję się o ławeczkę drugą ręką

Cześć Na sam początek prosimy o ankietę, której wzór znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/-t666947.html I do kompletu zdjęcia sylwetki. Chciałabym ważyć 55kg. A skąd ta magiczna liczba?

stódentkat - gainer lub też białko warto mieć nawet przy dobrej diecie, czas okołotreningowy to pora w której liczą się takie rzeczy jak: szybkość wchłaniania, lekkostrawność, wygoda(hehe), wszystkie warunki spałniają własnie odżywki, warto je miec tez na wypadek braku mozliwosci przyządzenia o danej porze jakiegos posiłku. to co napisauem w [...]

Czytac umiesz, ale raczej analiza tekstu slabo ci idzie. To taka trzy myslnikowa alternatywa, z ktorej przyczyny moga wystepowac w roznym ukladzie, 1 z 3cim ALBO 2gi sam ALBO 2 z 3 itp. Nic o gosciu nie wiem, ale skoro cwiczyl 6 miechow i zrobil 2 miechy przerwy i sie dziwi, ze mu sila nie idzie i dopiero 2 TYGODNIE CWICZEN po przerwie PISZE, ZE [...]

[...] mi się zakup białek, witami i ZMA, no i muszę sobie jakoś radzić )...przygotowałem wersję demo, taką pokazówkę, jak działa ten program i wogóle, a wersja full (ta, na której robiłem tę dietkę) miała być płatna i obecnie szukam klientów, właśnie miałem za niedługo robić aukcje na allegro Pozdro for All Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu [...]

Wiem jak wyglądało starcie Mirka z Barnettem dlatego mówie że ciekawe jak by się skończyło.Ja uważam że Barnett nie ma z nim szans,a pozycja w której byli po tym jak Crocop się sam obaliłnie była żadną szczególną(garda)i Mirko już nie raz z takich wychodził(np.Takada,Saku,Ron h2o).Jeżeli chodzi o Fedora to jesli Cro-cop go nie pokona to już chyba [...]

Dzięki Sumo, ale ty piszesz o worku, a ja często trenuje bez worka. Wykonuje po prostu załóżmy taką 50 serię(3 razy), w której robie od 2 do 10 szybkich uderzeń(potem ze 3 sek odpoczynku i znowu) i łokcie prostuje do końca tak jak w normalnym uderzeniu(oczywiście wsześniej dobrze się rozgrzewam). Oprócz tego jeszcze różnego rodzaju techniki (tak [...]

[...] zdobywanie czarnego pasa to patologia w SW. Tu na forum raczej z tym walczymy. Ty prosisz nas o wskazanie jakiejś patologii aby mieć jak najszybciej ten czarny pas @-| Z drugiej strony rozumiem Cię. Głupie wymagania w robocie. Zapytam. Nie masz obawy, że w Twojej pracy może zaistnieć sytuacja w której naprawdę potrzebne będą umiejętności walki?

[...] procesy myślowe, polepszają samopoczucie oraz relaksują. Humulus Lupulus - czyli Chmiel Zwyczajny. Roślina pochodząca z rodziny konopiowatych (tak to ta sama rodzina do której zaliczamy Marihuanę). Jej spożycie powoduje, na początku, efekt pobudzenia psycho-fizycznego, który później przeradza się w łagodne, przyjemne uspokojenie. Idealny [...]

Proszę o zapoznanie się z informacjami na stronie do której link podaje niżej: http://www.sfd.pl/Informacje_o_zasadach_dzia%C5%82ania_Forum_Profi_MedSport-t673761.html

no włąsnei wyciskanie jest podstawowym cwiczneim przy rozwoju masy i ceizko to zastapic choc jesli jest taka konieczna koniecznosc to sie da pokombinowac. mi strzelało i bolał przy wyciskaniu zza głowy a przestał troche przy wyciskaniu z klaty,mozna tez sprobowac wyciskania sztangoelkami, np. mi to pomogło przy wyciskaniu przy skosie, bary bolały [...]

[...] się z lekarzem, który się zajmuje opercjami plastycznymi. Doktor Nicka - Fred Stile nie po raz przeprowadzał taką operacje. Niektórzy zawodnicy mma czy boksu mają problem z rozcinaniem łuk brwiowego. Operacji, której podjął się Nick Diaz to tak naprawde standart w boksie i mma. Poniżej troche więcej zdjęć. UWAGA - NIEPRZYJEMNY WIDOK

[...] odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz [...]

[...] już udowodnionych eksperymentalnie rzeczy pokazuje tylko jej ignorancję i motyw przewodni - kasa. Tak było z zimną fuzją, medycyną alternatywną, weryfikacją naszej historii, której do dziś oficjalnie się nie podjęto mimo przeróżnych odkryć stawiających w złym świetle oficjalną wersję. Badania tego typu moim zdaniem są sponsorowane, jeśli praktyka [...]

nie chodzi o ta piosenke przy ktorej pokazane jest jego wychodzenie do walk... z takim miauczniem